骨盤矯正で美しいボディライン

骨盤矯正をする前に、骨盤がゆがんでいるかどうかチェックしてみましょう。
まず床に何も敷かずに仰向けになります。

両足の力を自然に抜いた状態で、
かかとが力を入れなくてもくっついているか、
つま先の開き具合は同じ（自然に外側を向くはずです）か、
かかとの高さが違わない（ゆがみがあると足の長さが違っている場合があります）か、
チェックしてみましょう。

次に、仰向けに寝て足を肩幅に開いた時、
骨盤の一番高い部分と床までの高さを測ってみましょう。

高さが違っている場合、ゆがみのサインです。

他には、正座をした時に肋骨から骨盤までの長さを
左右で比べてみる方法もあります。

仰向けから腹筋だけで起きあがることのできない方は腹筋が弱いため、
内臓が下がってしまったり、骨盤がひらき気味にしれません。

最近ではヨガやピラティスなど、体のバランスを整えることを
目的とした運動も注目されていますので、自分にあった骨盤矯正方法を
さがしてみましょう。

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