骨盤矯正で美しいボディライン

骨盤にゆがみがあると感じたら、どうやって骨盤矯正していけば
良いのでしょうか？

整体やカイロプラクティックなどで治療をうけるという方法もあります。

しかし、筋力が低下してゆがみを起こしている場合は、
治してもまたすぐに歪んでしまうということになりかねません。

筋力の低下によるゆがみを根本的に直すためには、骨盤を支えている
筋肉を鍛えることが重要です。

最近は骨盤矯正がインナーマッスルという筋肉が衰えることによって
引き起こされるものだとわかってきました。

ピラティスといった、バランスを整え、美しく鍛える方法も
注目されています。

しかし、時間と金銭的な問題もあると思いますので、家庭でできる気軽な骨盤体操紹介しますね。

足を肩幅に開いて膝を曲げます。

腰に手をあてて、頭を動かさないように腰だけゆっくりと回します。

右回りと左回りを交互に、前後左右の動かす大きさを同じにするように
心がけましょう。

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