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骨盤矯正エクササイズ
ヨガは骨盤矯正によいとされています。
ヨガと聞くと軟体動物のような変なポーズや、
動きを想像してしまいがちです。
ヨガの種類のひとつとして、難しいポーズに行き着くものはあります。
本来のヨガとは、体のバランスを正常にし、
高い集中力と動じない精神を養うための方法のひとつです。
ポーズをとることが目的ではなく、心身共に健全になることが
本来の目的です。
バランスとは、全身の骨格や筋肉などがお互いに協力して働き、
それぞれの働きを邪魔しないようにバランスのとれた状態のことをいいます。
同じ動作をバランスのとれた体とバランスのとれていない体では、
筋肉にかかる負担が変わってきます。
ヨガによってバランスのいい体を手に入れるという
無理のかからない体を手に入れるということです。
姿勢による骨盤のゆがみも改善することができます。
ヨガとは骨盤矯正に向いているエクササイズといえます。
エクササイズとして、バランスボールエクササイズがあります。
「体の内側から筋肉を鍛え、バランスを整える」ことを目的としています。
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