http://kotsubankyousei.cr11.info/ 骨盤矯正で美しいボディラインを手に入れませんか？骨盤矯正のための各種方法から、体験談まで紹介します。 ja Copyright 2007 Tue, 06 Nov 2007 12:39:00 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 骨盤矯正することによって、不調がなくなったという体験談は 沢山あります。 頭痛が減った、外側ばかり減っていたのが治った、 お腹が出ていたのが減ったなどの体験談がようです。 女性では Ｏ脚が治った 下っ腹がへこんだ ダイエット効果があった 肌がきれいになった 生理不順が改善された などという体験談も聞かれます。 骨盤は人間が直立歩行するために部分です。 気軽に通える整体やカイロプラクティックなども沢山あります。 また、自分で出来る骨盤矯正体操なども出回っていますので、 骨盤矯正をして健康で良い体を手に入れましょう。]]> http://kotsubankyousei.cr11.info/2007/11/post_12.html http://kotsubankyousei.cr11.info/2007/11/post_12.html 005骨盤矯正体験談 Tue, 06 Nov 2007 12:39:00 +0900 東京で有名な骨盤矯正のサロンと言えば、 「芝崎プロポーションクリニック」です。 院長である芝崎義夫先生は、テレビ番組や雑誌などで、 よく取り上げられています。 東京で１５年以上もの歴史と実績を持つこの骨盤矯正サロン。 開設当初からポリシーは「美しい体は、健康な体から生まれる」だそうです。 体を求めるが故に、食べるのを制限したり、無理な制限をしたりして、 体や精神を害してしまったら元も子もありませんよね。 骨盤矯正を施す事によって、本来自分が持っている「美しい体」を 最大限に導き出してくれるのです。 それによって、体が美しくなり、体が健康になるのですから 嬉しいですよね。 痛みや苦痛を伴う事なく、体が矯正前に比べてサイズがいたり、 顔が一回り小さくなったりしていることもあるというのですから驚きです。 骨盤矯正のために東京まで足を運ぶにはちょっと遠すぎるという方は、 雑誌を手にして骨盤矯正のことを知ることから始めてみても いいかもしれません。]]> http://kotsubankyousei.cr11.info/2007/11/post_11.html http://kotsubankyousei.cr11.info/2007/11/post_11.html 004骨盤矯正サロン Mon, 05 Nov 2007 09:01:00 +0900 ゆがみがあると感じたら、どうやって骨盤矯正していけば 良いのでしょうか？ 整体やカイロプラクティックなどで治療をうけるという方法もあります。 しかし、筋力が低下してゆがみを起こしている場合は、 治してもまたすぐに歪んでしまうということになりかねません。 筋力の低下によるゆがみを根本的に直すためには、骨盤を支えている 筋肉を鍛えることが重要です。 最近は骨盤矯正がインナーマッスルという筋肉が衰えることによって 引き起こされるものだとわかってきました。 ピラティスといった、バランスを整え、美しく鍛える方法も 注目されています。 しかし、時間と金銭的な問題もあると思いますので、家庭でできる気軽な骨盤体操紹介しますね。 足を肩幅に開いて膝を曲げます。 腰に手をあてて、頭を動かさないように腰だけゆっくりと回します。 右回りと左回りを交互に、前後左右の動かす大きさを同じにするように 心がけましょう。]]> http://kotsubankyousei.cr11.info/2007/11/post_10.html http://kotsubankyousei.cr11.info/2007/11/post_10.html 003骨盤矯正ストレッチ Sun, 04 Nov 2007 12:51:00 +0900 ストレッチの実践で骨盤矯正を行う場合、 どんな風にして行えば効果的なのか考えてみましょう。 ストレッチの仕方の前に骨盤矯正を行う際の服装についてです。 そういうわけで骨盤矯正のストレッチを行う際には骨盤矯正をパンツを 着用して行うことをオススメします。 骨盤矯正用のグッズを通信販売しているようなショップをみてみると、 その中に骨盤矯正のサポートパンツがあります。 着用することで骨盤を安定させる作用や、ガードル機能が内蔵されていて 腹圧をヒップアップ効果があったりするパンツも探してみてください。 次は骨盤矯正の仕方についてです。 骨盤矯正をするといっても、具体的にどこを骨盤のゆがみが 解消されるのかをイメージできる人は少ないのではないかと思います。 下半身を対象としたストレッチを行うのだという程度に 留まるのではないでしょうか。 骨盤矯正の為のストレッチはわれているようです。 骨盤の上部と胸椎の一部分、それに腰椎から伸びて大腿骨へと つながっている筋肉で、健康を維持する為には大切な意味を 持つ筋肉なのです。 骨盤も支えている腸腰筋を鍛えることは下半身を鍛えることよりも 骨盤矯正には効果がのです。 ストレッチを取り入れ効果を上げる工夫をしてみて下さい。]]> http://kotsubankyousei.cr11.info/2007/11/post_9.html http://kotsubankyousei.cr11.info/2007/11/post_9.html 003骨盤矯正ストレッチ Sat, 03 Nov 2007 03:41:00 +0900 ヨガは骨盤矯正によいとされています。 ヨガと聞くと軟体動物のような変なポーズや、 動きを想像してしまいがちです。 ヨガの種類のひとつとして、難しいポーズに行き着くものはあります。 本来のヨガとは、体のバランスを正常にし、 高い集中力と動じない精神を養うための方法のひとつです。 ポーズをとることが目的ではなく、心身共に健全になることが 本来の目的です。 バランスとは、全身の骨格や筋肉などがお互いに協力して働き、 それぞれの働きを邪魔しないようにバランスのとれた状態のことをいいます。 同じ動作をバランスのとれた体とバランスのとれていない体では、 筋肉にかかる負担が変わってきます。 ヨガによってバランスのいい体を手に入れるという 無理のかからない体を手に入れるということです。 姿勢による骨盤のゆがみも改善することができます。 ヨガとは骨盤矯正に向いているエクササイズといえます。 エクササイズとして、バランスボールエクササイズがあります。 「体の内側から筋肉を鍛え、バランスを整える」ことを目的としています。]]> http://kotsubankyousei.cr11.info/2007/11/post_8.html http://kotsubankyousei.cr11.info/2007/11/post_8.html 003骨盤矯正ストレッチ Fri, 02 Nov 2007 23:22:00 +0900 骨盤矯正ストレッチのＤＶＤや、本が販売されています。 そんなのを見ながら、一人黙々と部屋の中ではどうでしょう? あるいは、最近ではカルチャースクールでも 「骨盤矯正ストレッチ」講座が開講されていますので、 カルチャースクールを利用するのも手です。 最初は骨盤についての知識の勉強から入ります。 骨盤の知識もなくして、骨盤矯正はできないというわけですね。 骨盤は歪んでしまったのか、歪んだ原因も解明できますよね。 骨盤矯正に一歩近づけるような気がします。]]> http://kotsubankyousei.cr11.info/2007/11/post_7.html http://kotsubankyousei.cr11.info/2007/11/post_7.html 003骨盤矯正ストレッチ Thu, 01 Nov 2007 22:45:00 +0900 骨盤矯正の方法は、エクササイズをしたりカイロプラクティックに通ったり、グッズを使ったりと様々な方法がありますね。 骨盤矯正は下半身の引き締めに効果があるので、 実践すると腰周りがスッキリしてパンツのサイズも ２サイズくらい細くなるそうです。 骨盤矯正の方法は何が効果的でしょうか。 それぞれに利点があると思いますが、エクササイズを実践しようと 思っている方には骨盤矯正をサポートするパンツが オススメではないかと思います。 下着ではスウェットパンツのようなものです。 このパンツを履くことによって骨盤が支えられ腰がしっかりと 安定するそうです。 ウォーキングやジョギングの時にも履けるように 吸汗性もいい素材を使って作られています。 ですがこの骨盤矯正パンツにはいくつか制限もようです。 腰痛の治療の為に病院に通っているような方は 担当医への相談が必要ということです。 就寝時に使うことは避けることとされています。 着用は１?２時間程度が推奨されていますので、 １日履き続けているのは負担がかかるということなのかもしれません。]]> http://kotsubankyousei.cr11.info/2007/10/post_6.html http://kotsubankyousei.cr11.info/2007/10/post_6.html 002骨盤矯正グッズ Wed, 31 Oct 2007 10:40:00 +0900 骨盤矯正ベルト。 手軽で、割安なのは嬉しいけれど、体を締め付けられる感覚が苦手、 夏は暑苦しくて・・・なんて言う人も多いのではないでしょうか。 骨盤矯正クッションを利用すると言う手もあります。 その骨盤矯正クッションに座るだけで、骨盤が引き締められ、 簡単に骨盤矯正ができてしまうというのですから、優れものでしょう。 形に傾斜のできた、ポリウレタン素材のクッションに座ることによって、 お尻の下の左右の坐骨が自然と内側に引き締められるのだそうです。 骨盤が元の位置に戻っていくと言うわけです。 出産後の骨盤の広がりは理由がわかっているので理解しやすいですが、 出産経験がない方や、若い方でも骨盤の歪みが起きています。 出産や、長い間の生活習慣で歪んでしまった骨盤ですから、 元に戻すにはそれ相当の時間がかかります。 毎日キチンと決められた時間、骨盤矯正クッションに座るように 時間をとりましょう。 この骨盤矯正クッションも、メーカーによって、 効果が出るまでの座っている時間の長さや、 クッションそのもののスタイル、もちろん値段も変わってきます。 好みによって選ばれるといいかもしれませんね。]]> http://kotsubankyousei.cr11.info/2007/10/post_5.html http://kotsubankyousei.cr11.info/2007/10/post_5.html 002骨盤矯正グッズ Tue, 30 Oct 2007 16:32:00 +0900 骨盤矯正」が それらの症状の予防に繋がるのであれば、一石二鳥ですよね。 手軽に始められる「骨盤矯正」として、「骨盤矯正ベルト」を 利用することをお勧めします。 骨盤矯正ベルトは体にベルトを巻いているだけで、 自然に骨盤が正しい位置に戻るというのですから、 体を動かすのが嫌い、なるべく安い方法でという人には うってつけかもしれません。 ネットで検索しても、たくさんの種類の骨盤矯正用ベルトがあるのが わかります。 値段も様々で、どれを選んでよいのかも悩みます。 症状がすでにある場合には、その症状によってもベルトが選べるようです。 産後からだけでなく、妊娠中からも使えるベルトもあるようです。 これについてはかかりつけのお医者さんに相談してください。]]> http://kotsubankyousei.cr11.info/2007/10/post_4.html http://kotsubankyousei.cr11.info/2007/10/post_4.html 002骨盤矯正グッズ Mon, 29 Oct 2007 13:02:00 +0900 骨盤矯正。 整体にお世話になるか、自分で体操するか、グッズを使うか、迷いますね。 ネットで検索してみても骨盤矯正グッズがずらりと並び、 いろいろな物が販売されています。 そこで、テレビで見ていいなと思ったグッズを紹介しますね。 ＴＢＳのスペシャル番組「日本の名医５０人」にも選ばれ、 テレビや雑誌でもお馴染みのアスカ鍼灸治療院の福辻先生が開発した物です。 福辻式骨盤矯正グッズは、いろいろな種類の物があり、 自分の気になる部分に合わせて選ぶ事ができます。 「スリムクッション」は、それに座るだけで、骨盤の歪み、広がりを 元通りに治してくれるというものです。 尾てい骨と恥骨間の緩みを補正する効果を狙って作られたものです。 スリムクッションにはイス用も販売されていて、事務仕事のＯＬさんが オフィスで使うことも可能です。 むくみを解消したい方には「シェイプ下駄」があります。 他にも「シェイプサンダル」、「バランススリッパ」。 小顔を望む人には「スリーピングビューティー」、「小顔パット」などが あります。]]> http://kotsubankyousei.cr11.info/2007/10/post_3.html http://kotsubankyousei.cr11.info/2007/10/post_3.html 002骨盤矯正グッズ Sun, 28 Oct 2007 12:14:00 +0900 ひらきが気になる方（腹筋が弱くヒップが扁平で下半身太り）は、 ゆがみを整える体操の他に、骨盤のひらきを正しい位置に戻すための 骨盤矯正体操が必要です。 骨盤がひらいている人は姿勢が悪いことが多く、 冷え性や下っ腹が出ていることに悩みを持つ人が多く見られます。 骨盤がひらいている状態を解消するにはまず、 床かかためのじゅうたんの上で仰向けに寝ます。 膝を９０度に肩幅にひらきます。 両脇にぴったりとつけ、手のひらは体の方を向いた状態 （気をつけで太股の両脇につけた状態）にします。 膝から肩までがまっすぐになるようにして７秒我慢し、 ゆっくりと下げて力を抜きます。 骨盤にひらきのある方は初めの何回か「ポキッ」としれません。 腹筋や背筋が弱ってしまうことによって骨盤の位置がずれているのを、 正しい位置に矯正することができる体操です。 せっかく位置を正した骨盤を正しい位置で安定させるためです。 立ち上がってしまうと、せっかく治した骨盤の位置が すぐにもとにもどってしまうので、ゆったりと時間をとって 骨盤矯正体操を行いましょう。 ふとんなど柔らかい場所で行うと効果が得られないことがありますので、 必ずかたい薄手のじゅうたん、ヨガマットなどで行ってください。]]> http://kotsubankyousei.cr11.info/2007/10/post_2.html http://kotsubankyousei.cr11.info/2007/10/post_2.html 001骨盤矯正とは Sat, 27 Oct 2007 06:21:00 +0900 骨盤矯正をする前に、骨盤がゆがんでいるかどうかチェックしてみましょう。 まず床に何も敷かずに仰向けになります。 両足の力を自然に抜いた状態で、 かかとが力を入れなくてもくっついているか、 つま先の開き具合は同じ（自然に外側を向くはずです）か、 かかとの高さが違わない（ゆがみがあると足の長さが違っている場合があります）か、 チェックしてみましょう。 次に、仰向けに寝て足を肩幅に開いた時、 骨盤の一番高い部分と床までの高さを測ってみましょう。 高さが違っている場合、ゆがみのサインです。 他には、正座をした時に肋骨から骨盤までの長さを 左右で比べてみる方法もあります。 仰向けから腹筋だけで起きあがることのできない方は腹筋が弱いため、 内臓が下がってしまったり、骨盤がひらき気味にしれません。 最近ではヨガやピラティスなど、体のバランスを整えることを 目的とした運動も注目されていますので、自分にあった骨盤矯正方法を さがしてみましょう。]]> http://kotsubankyousei.cr11.info/2007/10/post_1.html http://kotsubankyousei.cr11.info/2007/10/post_1.html 001骨盤矯正とは Fri, 26 Oct 2007 17:03:00 +0900 骨盤矯正とは、骨盤のゆがみを正しい位置に戻すことです。 しかし、骨盤はどうして歪んでしまうのでしょうか。 大きく分けて、以下の二通りの原因が考えられます。 1.出産 2.普段の姿勢の悪さ 1の出産は男性には関係ないこと、女性でも一時的な話ですので、 ここでは割愛します。 2の姿勢の悪さというのが、誰にでも関係があることでしょう。

• 座っている時、きちんと背筋を伸ばしていますか？
• 座る時によく足を組んでいませんか？

身に覚えのある人は、骨盤がゆがんでいる可能性があります。 こういった悪い姿勢は、内臓を支える筋肉の衰えにつながります。 そうなると内臓下垂を招き、ポッコリした下腹の原因になります。 さらには内臓下垂になることによって内臓自体の働きも悪くなりますし、 機能が衰えるので体内に老廃物が滞留しやすくなるのです。 普段から意識して、背筋を伸ばして座るように心掛けてみましょう。]]> http://kotsubankyousei.cr11.info/2007/10/post.html http://kotsubankyousei.cr11.info/2007/10/post.html 001骨盤矯正とは Thu, 25 Oct 2007 19:58:00 +0900